Ar Yes . Perasaan sedih frustasi kecewa dan stres merupakan kejadian yang wajar dan normal bagi semua orang pasti pernah mengalami nya , Dan itu merupakan sebuah gejolak emosional dari bentuk kekesalan diri karena sebab dan akibat sebuah peristiwa yang membuat anda menjadi down , Gejolak emosional tersebut harus di lawan dan diatasi jangan biarkan kan kesedihan tersebut berlarut larut karena tidak akan menyelesaikan masalah, malah bisa menambah permasalahan baru contoh nya kemudian kamu jadi pecandu minuman beralkohol niatnya buat pelarian menghilangkan frustasi malah semakin menjadi terpuruk baju acak acakan, badan jadi kurus kering , ngomong ngelantur semakin parah dan itu akan berdampak negatif pada kesehatan mental dan fisik .
Dan solusi untuk menyelesaikan masalah tersebut, Kamu harus berani terbuka curhat atau ngomong dari hati ke hati mencari jalan keluar dengan seseorang yang kamu percaya seperti Ayah ibu, saudara kandung ataupun temen yang baik , Cerita kan permasalahan yang sedang kau hadapi, Dengan menceritakan permasalahan mu pada orang lain otomatis akan membuat beban mu menjadi berkurang, Omongkan penyebab nya sampai kamu mengalami frustasi apa karena masalah hubungan, pekerjaan atau keuangan ? Dan nanti kamu akan mendapatkan nasehat dan solusi dari orang yang kau ajak ngobrol dan siapa tahu nasehat nya bisa menyelesaikan masalah mu .
Langkah selanjutnya untuk menghilangkan sedih dan frustasi mu , Coba cari kegiatan yang menyenangkan, contoh nya pergi ke pantai bawa tikar dan speaker bluetooth, duduk santai atau tiduran di bawah pohon sambil mendengarkan musik di pantai dengan udara yang segar dan sejuk mungkin akan bisa membuat mu jadi lebih rileks bahkan akan bisa mengobati sedih dan frustasi mu , Kalau cara itu belum bisa membuat mu tenang coba gerakan fisik, seperti lari di pantai dan berenang di pantai mungkin itu akan bisa memaju adrenalin mu naik sehingga membuat kamu lupa dengan masalah yang kau hadapi .
Melakukan meditasi menenangkan diri mencoba membuang semua permasalahan dengan menyatukan pikiran menyatu dengan alam , Lanjut langkah selanjutnya berdoa meminta petunjuk pada Tuhan supaya masalah yang dihadapi bisa cepat selesai dengan jalan terbaik , Terus tulis permasalahan mu itu di jurnal atau buku diary harian untuk pembelajaran hal ini di dapat membantu anda memproses Emosi diri dan memahami diri sendiri jadi lebih baik , Jadi intinya jangan gampang frustasi dan kecewa buka pola pikir dan pandangan hidup anda bahwa dunia ini luas dan setiap permasalahan pasti ada jalan keluar nya .
Kesimpulan nya :
Perasaan sedih dan frustasi tidak akan menyelesaikan masalah, Anggaplah permasalahan mu itu sebagai pengalaman hidup dan pembelajaran untuk jadi manusia yang lebih baik jangan jadi manusia yang manja dan lemah.
Baca juga : Cara memanfaatkan waktu untuk hidup lebih baik
Baca juga : Cara memanfaatkan kekurangan kita jadi sumber penghasilan
Post a Comment for "Cara mengatasi sedih dan frustasi "